Правила безопасности при купании в проруби
1. Подготовьтесь заранее
Врачи предупреждают: при погружении в холодную воду организм испытывает сильный стресс, поэтому готовиться к крещенским купаниям лучше заранее.
"При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее. Зимние купания могут быть полезны в случае, если этому предшествовало длительное закаливание", – рассказывали в Минздраве России.
Перед купанием эксперты советуют адекватно оценить свое самочувствие и проконсультироваться с врачом. Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от хронических заболеваний.
2. Помните, что окунаться в прорубь можно не всем
Врачи предупреждают, если у вас появились симптомы ОРВИ и повысилась температура – от крещенских купаний нужно вовсе отказаться.
Купаться в ледяной проруби не рекомендуют сердечникам и гипертоникам, так как есть риск получить инфаркт, гипертонический криз или срыв сердечного ритма.
Кроме того, врачи запрещают купаться на Крещение детям, не достигшим семи лет. Дело в том, что организм маленького ребенка не подготовлен – при погружении в холодную воду у него может начаться паническая атака или остановиться дыхание.
Специалисты предупреждают: купаться нужно только в трезвом состоянии. Пить алкоголь запрещено даже после того, как вы вышли из воды.
По словам врачей, при употреблении крепких напитков нагрузка на сердце сильно увеличивается.
3. Нужно не нырять в прорубь, а именно окунаться
Место для купания в проруби должно быть разрешенным. На пути к проруби следует помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому надо идти медленно. Кроме того, обязательно нужно именно окунаться в прорубь, а не прыгать в воду. Также нельзя нырять в воду непосредственно со льда и нырять вниз головой.
Находитесь в воде не более одной минуты.
4. После купания согрейтесь
После купания (окунания) нужно растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай.
"После погружения в прорубь рекомендуется выпить согревающий напиток, например чай, но стоит отказаться от кофе, поскольку он является стрессогенным фактором для организма", – отмечали в Минздраве.
1. Подготовьтесь заранее
Врачи предупреждают: при погружении в холодную воду организм испытывает сильный стресс, поэтому готовиться к крещенским купаниям лучше заранее.
"При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее. Зимние купания могут быть полезны в случае, если этому предшествовало длительное закаливание", – рассказывали в Минздраве России.
Перед купанием эксперты советуют адекватно оценить свое самочувствие и проконсультироваться с врачом. Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от хронических заболеваний.
2. Помните, что окунаться в прорубь можно не всем
Врачи предупреждают, если у вас появились симптомы ОРВИ и повысилась температура – от крещенских купаний нужно вовсе отказаться.
Купаться в ледяной проруби не рекомендуют сердечникам и гипертоникам, так как есть риск получить инфаркт, гипертонический криз или срыв сердечного ритма.
Кроме того, врачи запрещают купаться на Крещение детям, не достигшим семи лет. Дело в том, что организм маленького ребенка не подготовлен – при погружении в холодную воду у него может начаться паническая атака или остановиться дыхание.
Специалисты предупреждают: купаться нужно только в трезвом состоянии. Пить алкоголь запрещено даже после того, как вы вышли из воды.
По словам врачей, при употреблении крепких напитков нагрузка на сердце сильно увеличивается.
3. Нужно не нырять в прорубь, а именно окунаться
Место для купания в проруби должно быть разрешенным. На пути к проруби следует помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому надо идти медленно. Кроме того, обязательно нужно именно окунаться в прорубь, а не прыгать в воду. Также нельзя нырять в воду непосредственно со льда и нырять вниз головой.
Находитесь в воде не более одной минуты.
4. После купания согрейтесь
После купания (окунания) нужно растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай.
"После погружения в прорубь рекомендуется выпить согревающий напиток, например чай, но стоит отказаться от кофе, поскольку он является стрессогенным фактором для организма", – отмечали в Минздраве.
371