Заболеть на новогодних каникулах – настоящий сюжет для фильма ужасов
Амурский Роспотребнадзор рассказывает, как избежать ОРВИ
Сбалансированное питание
Питайся правильно и разнообразно, ешь больше свежих овощей и фруктов и не пропускай приёмы пищи.
️Одежда
Одевайся по погоде, не допускай переохлаждения или перегрева.
Воздух
Если воздух в комнате слишком сухой, слизистые горла и носа могут пересыхать. Из-за этого вредные бактерии легко попадают внутрь. Поддерживай влажность в комнате на уровне 40-60% и часто проветривай.
Распорядок дня
Старайся вставать, ложиться спать и питаться в одно и то же время.
Зарядка
Делай утреннюю гимнастику и полезные физические упражнения.
Амурский Роспотребнадзор рассказывает, как избежать ОРВИ
Сбалансированное питание
Питайся правильно и разнообразно, ешь больше свежих овощей и фруктов и не пропускай приёмы пищи.
️Одежда
Одевайся по погоде, не допускай переохлаждения или перегрева.
Воздух
Если воздух в комнате слишком сухой, слизистые горла и носа могут пересыхать. Из-за этого вредные бактерии легко попадают внутрь. Поддерживай влажность в комнате на уровне 40-60% и часто проветривай.
Распорядок дня
Старайся вставать, ложиться спать и питаться в одно и то же время.
Зарядка
Делай утреннюю гимнастику и полезные физические упражнения.
261