В Амурской области с 27 по 31 мая ожидается аномально жаркая погода с температурами, приближающимися к рекордным значениям.
Вот несколько рекомендаций по поведению в условиях жаркой погоды чтобы предотвратить неблагоприятные последствия и сохранить здоровье:
1. Оставайтесь в прохладных помещениях. Старайтесь проводить время в кондиционированных или хорошо проветриваемых местах, особенно в часы максимальной жары — с 11:00 до 17:00.
2. Пейте достаточно жидкости. Увлажнение организма особенно важно в жаркую погоду. Пейте воду или несладкие напитки в достаточном количестве, избегая алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина.
3. Одевайте легкую одежду. Выбирайте свободную, легкую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, чтобы избежать перегрева.
4. Избегайте физической активности. По возможности ограничивайте физическую активность в течение самого жаркого времени суток. Если нужно заниматься спортом или делать физические упражнения, постарайтесь делать это ранним утром или поздним вечером.
5. Используйте солнцезащитные средства. Не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем, даже если на улице облачная погода. Это уменьшит риск солнечных ожогов.
6. Следите за здоровьем. Обратите внимание на симптомы теплового удара, такие как головокружение, головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение. В случае появления таких признаков немедленно переместитесь в тень или в прохладное помещение и выпейте воду.
7. Следите за пожилыми людьми и детьми. Обязательно проверяйте состояние пожилых членов семьи и маленьких детей, так как они более подвержены негативным последствиям жаркой погоды.
Вот несколько рекомендаций по поведению в условиях жаркой погоды чтобы предотвратить неблагоприятные последствия и сохранить здоровье:
1. Оставайтесь в прохладных помещениях. Старайтесь проводить время в кондиционированных или хорошо проветриваемых местах, особенно в часы максимальной жары — с 11:00 до 17:00.
2. Пейте достаточно жидкости. Увлажнение организма особенно важно в жаркую погоду. Пейте воду или несладкие напитки в достаточном количестве, избегая алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина.
3. Одевайте легкую одежду. Выбирайте свободную, легкую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, чтобы избежать перегрева.
4. Избегайте физической активности. По возможности ограничивайте физическую активность в течение самого жаркого времени суток. Если нужно заниматься спортом или делать физические упражнения, постарайтесь делать это ранним утром или поздним вечером.
5. Используйте солнцезащитные средства. Не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем, даже если на улице облачная погода. Это уменьшит риск солнечных ожогов.
6. Следите за здоровьем. Обратите внимание на симптомы теплового удара, такие как головокружение, головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение. В случае появления таких признаков немедленно переместитесь в тень или в прохладное помещение и выпейте воду.
7. Следите за пожилыми людьми и детьми. Обязательно проверяйте состояние пожилых членов семьи и маленьких детей, так как они более подвержены негативным последствиям жаркой погоды.
864