11–17 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца (11 августа).
Основные меры профилактики:
Здоровый образ жизни: правильное питание, регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю), отказ от курения и алкоголя.
Контроль факторов риска: измерение артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела.
Рацион должен быть сбалансированным, с ограничением соли (до 5 г в день), снижением сахара и животного жира, и увеличением овощей и фруктов (от 400 г в день).
Курение — главный враг сердца, вызывающий спазмы сосудов и повышающее риск ССЗ.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — залог здоровья и долголетия!
Основные меры профилактики:
Здоровый образ жизни: правильное питание, регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю), отказ от курения и алкоголя.
Контроль факторов риска: измерение артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела.
Рацион должен быть сбалансированным, с ограничением соли (до 5 г в день), снижением сахара и животного жира, и увеличением овощей и фруктов (от 400 г в день).
Курение — главный враг сердца, вызывающий спазмы сосудов и повышающее риск ССЗ.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — залог здоровья и долголетия!
618